Membuat Rutinitas Harian: Pilih Paket, Tambahkan ke Jadwal

Kalau kamu mencari contoh rutinitas pagi atau rutinitas harian yang produktif, contohnya banyak. Tapi begitu mau dipindahkan ke harimu sendiri, kamu masih harus menentukan lagi mana yang dikerjakan dulu dan jam berapa.

Paket rutinitas di Damda berisi rutinitas yang sudah tersusun. Kamu cukup memilih langkah yang ingin dijalani, lalu menambahkannya ke jadwal yang sedang kamu pakai. Langkah yang punya waktu masuk sebagai item jadwal, sedangkan langkah tanpa waktu masuk ke Tugas.

Di mana paket rutinitas berada

Buka tab Riwayat di bagian bawah, lalu ketuk Rutinitas di bagian atas. Layar 'Temukan rutinitasmu' akan muncul. Ketuk chip kategori untuk melihat paket dari kategori itu saja.

Paket rutinitas dibagi menjadi enam kategori.

• Belajar
• Pekerjaan
• Latihan
• Fokus
• Uang
• Harian

Pilih hanya langkah yang kamu mau

Ketuk sebuah paket untuk membuka detailnya. Di atas ada nama paket, kategori, dan lamanya. Di bawahnya, langkah-langkah dikelompokkan menurut waktu, seperti Pagi dan Sore, lengkap dengan jam yang disarankan.

Kamu tidak harus memulai semuanya sekaligus. Centang saja langkah yang muat di harimu sekarang, dan tombol di bawah berubah sesuai jumlahnya, misalnya 'Tambahkan 2'.

1. Di tab Riwayat, ketuk Rutinitas di bagian atas.
2. Pilih chip kategori, lalu ketuk paket yang kamu suka.
3. Di layar detail, centang langkah yang ingin kamu jalani, lalu ketuk tombol Tambahkan di bawah.
4. Kalau jam yang disarankan untuk item jadwal tidak cocok dengan harimu, ganti lewat 'Ubah waktu'.
5. Di 'Di mana kamu ingin memulai rutinitas ini?', ketuk 'Tambahkan ke jadwal saat ini'.
6. Selesai saat muncul 'Rutinitas telah ditambahkan ke jadwal dan tugasmu.'

Kalau item yang mau masuk ke jadwal bentrok dengan yang sudah ada, Damda memberi tahu 'Waktunya tumpang tindih dengan jadwalmu saat ini'. Ketuk 'Ubah waktunya' untuk memindahkan jamnya.

Kalau ingin rutinitas terpisah dari jadwal yang ada, 'Mulailah dengan jadwal baru' membuat jadwal khusus paket rutinitas. Ini fitur Damda Plus, dan keuntungan lainnya bisa kamu baca di penjelasan Damda Plus.

Contoh paket Harian, Latihan, dan Uang

Berikut beberapa paket dari tiap kategori. Kategorinya ada di dalam kurung, diikuti langkah-langkah di dalam paket, dipisahkan dengan titik koma.

• Rutinitas harian super produktif (Harian): Peregangan setelah bangun; Bangunkan pikiran dengan meditasi ringan; Minum segelas air saat perut kosong; Rencanakan hari ini di Damda; Pomodoro sepulang kerja · fokus 25 menit, istirahat 5 menit; Membaca ringan; Siapkan baju besok sebelum tidur
• Hari Sehat (Harian): Minumlah segelas air setelah bangun tidur; Mulailah satu kali makan dengan sayuran dan protein; Jadikan makan malam lebih ringan dari biasanya; Berjalanlah 10 menit setelah makan; Sikat gigi tiga kali hari ini
• Rutinitas harian selebritas (Harian): Bangun pukul 06.00; Makan malam pukul 18.00; Tanpa camilan malam; Olahraga; Baca koran; Tidur pukul 22.00
• Rutinitas harian wellness (Harian): Minum suplemen; Peregangan ringan; Minum air saat perut kosong; Makan sehat sekali sehari
• Beres-beres Harian (Harian): Rapikan meja selama 10 menit; Tulis 3 hal untuk besok; Siapkan tas untuk besok sebelum tidur; Catat pengeluaran hari ini
• Rutinitas Pekerjaan Rumah (Harian): Beli bahan makanan setiap minggu; Cuci pakaian setiap minggu; Bersihkan kamar mandi setiap minggu; Cuci perlengkapan tidur setiap minggu; Atur lemari es setiap bulan
• Hari Habiskan Isi Kulkas (Harian): Periksa sisa bahan sebelum berbelanja; Buat satu kali makan dengan bahan-bahan di lemari es

Kategori Harian juga punya paket untuk hal yang ingin kamu sempatkan seminggu atau sebulan sekali, seperti Malam Merajut, Hari Film Solo, dan Hari Berkemah. Paket Perawatan Anjing disusun untuk mengajak anjingmu jalan-jalan setiap hari dan memandikannya sebulan sekali.

• Rutinitas Olahraga (Latihan): Lakukan latihan kekuatan seminggu sekali; Lakukan kardio seminggu sekali; Makan makanan pemulihan setelah berolahraga; Lakukan peregangan setelah berolahraga; Periksa komposisi tubuh setiap bulan
• Lebih Banyak Jalan Kaki (Latihan): Naik tangga, bukan lift; Turun satu halte lebih awal lalu jalan kaki; Jalan kaki 30 menit di malam hari
• Lari 5K (Latihan): Lari 5 km seminggu sekali. Paket ini tidak membuat tugas terpisah.
• Renang Dini Hari (Latihan): Berenang dua kali seminggu
• Bersepeda Akhir Pekan (Latihan): Naik sepeda seminggu sekali
• Peregangan Leher dan Bahu (Latihan): Regangkan leher dan bahu selama 5 menit sekali sehari. Paket ini mengingatkanmu untuk langsung berhenti kalau terasa sakit.
• Rutinitas Hemat Uang (Uang): Hari Tanpa Kopi; Hari Tanpa Pesan Antar; Tinjau pengeluaran minggu ini; Batalkan satu langganan yang tidak saya gunakan; Pindahkan tabungan dulu di hari gajian

Paket kategori Belajar, Fokus, dan Pekerjaan dibahas tersendiri di tulisan tentang rutinitas belajar dan fokus.

Lanjutkan di Perjalanan rutinku

Rutinitas yang sudah kamu tambahkan muncul di bagian Sedang berlangsung pada layar Rutinitas. Ketuk 'Lanjutkan' untuk masuk ke Perjalanan rutinku. Di sana terlihat sudah hari ke berapa, berapa tugas hari ini yang selesai, dan berapa hari yang sudah kamu jalani.

• Rutinitas hari ini: langkah yang perlu dikerjakan hari ini dan berapa yang sudah selesai
• Papan 7 hari minggu ini: hari apa saja kamu berhasil menjalankannya minggu ini
• Peta jalan pertumbuhan: untuk paket yang berlangsung beberapa minggu, tugas yang berbeda di tiap minggunya
• Kartu paket rutinitas di tab Hari ini: sudah hari ke berapa dan berapa tugas hari ini yang selesai

Kalau notifikasi Ringkasan alur hari ini kamu nyalakan, di hari tanpa jadwal Damda bisa mengajakmu melanjutkan paket rutinitas yang sedang berjalan.

Membagikan dan menghentikan rutinitas

Dengan tombol bagikan di kanan atas layar detail, kamu bisa mengirim paket yang kamu suka ke teman lewat aplikasi pilihanmu.

Kalau ingin berhenti, ketuk 'Hentikan rutinitas'. Item jadwal dan tugas yang ditambahkan oleh paket itu ikut dihapus.

Yang perlu kamu tahu

• Kalau kamu mencoba menghapus satu item jadwal atau tugas dari rutinitas yang sedang berjalan, Damda akan menyarankan untuk menghentikan rutinitasnya, supaya catatan rutinitas tidak hilang sebagian.
• Jadwal yang berisi rutinitas yang sedang berjalan baru bisa dihapus setelah rutinitasnya dihentikan.
• Setelah ditambahkan, jam dan isi item tetap bisa kamu ubah di Jadwal dan Tugas.