पढ़ाई का रूटीन: रोज़ 30 मिनट पढ़ने से पोमोडोरो फ़ोकस तक

पढ़ाई का रूटीन बनाना है, पर समझ नहीं आता कि समय सारिणी में पहले क्या डालें? दमदा में रिकॉर्ड टैब > रूटीन में पहले से तैयार रूटीन पैक हैं। इनमें से जो कदम पसंद आएँ, बस उन्हें चुनकर अपनी मौजूदा समय सारिणी में जोड़ सकते हैं।

इस पोस्ट में स्टूडेंट और नौकरी की तैयारी करने वालों के काम के अध्ययन और फ़ोकस वाले पैक, किताब पढ़ने की आदत के लिए रोज़ 30 मिनट पढ़ने का पैक, और नौकरियाँ कैटेगरी का सफल उद्यमी का दैनिक रूटीन देखेंगे। पूरी रूटीन स्क्रीन कैसे इस्तेमाल करें, यह रूटीन पैक चुनकर जोड़ने का तरीका में विस्तार से है।

अध्ययन कैटेगरी: पढ़ाई का रूटीन

'भाषा, लेक्चर और किताबें, हर हफ़्ते थोड़ा-थोड़ा।' यही इस पैक की सोच है। विषय की किताब और मानविकी की किताब महीने के लक्ष्य के रूप में जुड़ती हैं, और भाषा, सर्टिफ़िकेट और लेक्चर हर हफ़्ते दोहराने वाले शेड्यूल के रूप में। इसमें ये पाँच कदम हैं:

• हर सप्ताह एक भाषा का अध्ययन करें (शेड्यूल)
• सप्ताह में एक बार प्रमाणन के लिए अध्ययन करें (शेड्यूल)
• हर सप्ताह एक व्याख्यान देखें (शेड्यूल)
• हर महीने अपने विषय की एक किताब पढ़ें (काम)
• प्रति माह एक मानविकी पुस्तक पढ़ें (काम)

अध्ययन कैटेगरी में 'रोज़ का रिवीज़न' पैक भी है।

फ़ोकस कैटेगरी: पोमोडोरो से वाद्य यंत्र अभ्यास तक

पोमोडोरो फ़ोकस पैक का मतलब है दिन में एक बार पोमोडोरो: 25 मिनट फ़ोकस, फिर 5 मिनट आराम। 'पोमोडोरो करें' का समय हर दिन की समय सारिणी में जुड़ता है, और '25 मिनट तक फ़ोकस करें, फिर 5 मिनट तक आराम करें' काम के रूप में।

डिजिटल डिटॉक्स पैक कहता है: 'कम से कम खाने के समय और सोने से पहले फ़ोन नीचे रख दें।' दिन के कुछ पल फ़ोन के बिना बिताने के लिए, अपनी ज़िंदगी में फिट होने वाले कदम ही चुनें। दमदा दूसरे ऐप ब्लॉक नहीं करता; आपका तय किया समय शेड्यूल और काम के रूप में याद दिलाता है।

• अपने फ़ोन के बिना एक घंटा बिताएँ (शेड्यूल)
• दोपहर के खाने के समय फ़ोन के बिना खाना खाएँ (शेड्यूल)
• सार्वजनिक परिवहन पर सोशल मीडिया से दूर रहें (काम)
• सोने से पहले फ़ोन का इस्तेमाल न करें (काम)
• डायरी लिखें (काम)

साइड प्रोजेक्ट पैक में हफ़्ते में दो बार काम का समय तय होता है और इस हफ़्ते का एक काम पूरा करना लक्ष्य होता है। 'साइड प्रोजेक्ट पर काम करें' सप्ताह में दो बार समय सारिणी में जुड़ता है, और 'इस सप्ताह एक काम निपटा लें' काम के रूप में।

वाद्य यंत्र अभ्यास पैक में 'वाद्य यंत्र का अभ्यास करें' सप्ताह में एक बार समय सारिणी में जुड़ता है, और 'जिस धुन का अभ्यास चल रहा है उसे पूरा करें' महीने के काम के रूप में। फ़ोकस कैटेगरी में 'लेखक की सुबह' पैक भी है।

किताब पढ़ने की आदत: रोज़ 30 मिनट

यह पैक रोज़मर्रा कैटेगरी में है, पर पढ़ाई करने वालों के लिए भी अच्छा है: 'हर दिन 30 मिनट निकालकर अधूरी किताब आगे पढ़ें।' 'किताब पढ़ें' के 30 मिनट हर दिन की समय सारिणी में जुड़ते हैं, और '30 मिनट तक पढ़ें' काम के रूप में।

ऐप में भी बताया गया है कि रोज़ लगभग एक ही समय पढ़ें, जैसे ऑफ़िस जाते हुए रास्ते में या सोने से पहले, तो आदत टिकती है। कॉलेज आने-जाने का रास्ता भी ऐसा ही एक समय बन सकता है। जोड़ते समय समय बदल सकते हैं।

नौकरियाँ कैटेगरी: सफल उद्यमी का दैनिक रूटीन

यह 4 हफ़्ते का रूटीन है, जिसमें जल्दी उठना, सुबह कार्डियो और ख़बरें पढ़ना, और अपनों के साथ शाम का समय पहले से तय किया जाता है। सुबह शरीर और दिमाग़ को जगाएँ, शाम को अपनों के साथ समय बचाकर रखें, ताकि काम और ज़िंदगी के बीच एक सीमा बने।

• सुबह का कार्डियो
• सुबह कई खबरें पढ़ें
• अपनों के साथ रात का खाना

किस हालत में कौन-सा पैक चुनें

• सेमेस्टर के बीच भाषा, सर्टिफ़िकेट कोर्स और ऑनलाइन लेक्चर एक साथ संभालने हैं, तो पढ़ाई के रूटीन पैक से सिर्फ़ ज़रूरी कदम चुनें।
• पढ़ाई शुरू करना ही सबसे मुश्किल लगता है, तो दिन में एक बार 25 मिनट वाला पोमोडोरो फ़ोकस हल्की शुरुआत है।
• पढ़ते-पढ़ते हाथ बार-बार फ़ोन पर जाता है, तो डिजिटल डिटॉक्स से दोपहर का खाना या सोने से पहले का एक पल चुनकर देखें।
• नौकरी या प्लेसमेंट की तैयारी में पोर्टफ़ोलियो या अपना प्रोजेक्ट बना रहे हैं, तो साइड प्रोजेक्ट से हफ़्ते में दो बार का समय पहले तय करें।
• सिलेबस की किताबों के अलावा अपनी पसंद की किताब पढ़ने का समय नहीं मिलता, तो रोज़ 30 मिनट पढ़ने वाला पैक सही है।
• तैयारी के दिनों में दिनचर्या बिगड़ गई है, तो सफल उद्यमी के दैनिक रूटीन से पहले सुबह और शाम का ढाँचा बनाएँ।

सिर्फ़ चुने हुए कदम समय सारिणी में जोड़ें

1. रिकॉर्ड टैब में ऊपर रूटीन दबाएँ और कैटेगरी चिप में अध्ययन, फ़ोकस या नौकरियाँ चुनें। रोज़ 30 मिनट पढ़ने वाला पैक रोज़मर्रा में है।
2. पैक दबाकर उसका विवरण खोलें। कदम सुबह, शाम जैसे समय में बँटे होते हैं और हर कदम के साथ सुझाया गया समय दिखता है।
3. जो कदम करने हैं, सिर्फ़ उन्हें टिक करें। नीचे वाले बटन पर चुने हुए कदमों की गिनती दिखती है।
4. समय आपके दिन से मेल नहीं खाता, तो समय दबाकर ख़ुद तय करें।
5. जोड़ें दबाएँ और 'वर्तमान समय सारिणी में जोड़ें' चुनें। शेड्यूल समय सारिणी में और काम, काम टैब में चले जाते हैं।

समय सारिणी के शेड्यूल हर हफ़्ते दोहराते हैं, और जिन कदमों का समय तय नहीं है वे पूरे दिन के काम के रूप में जुड़ते हैं। अगर मौजूदा समय सारिणी से समय टकराए, तो 'मौजूदा शेड्यूल से समय टकरा रहा है' संदेश आता है। तब 'समय बदलें' से समय आगे-पीछे कर लें।

जोड़ने के बाद फ़ोकस टाइमर से आगे बढ़ें

रूटीन का समय आए तो आज टैब में 'ध्यान का विषय' से वह क्लास या काम चुनें और फ़ोकस शुरू करें। फ़ोकस का समय उसी पर जुड़ता है, इसलिए बाद में रिकॉर्ड में देख सकते हैं कि, मान लीजिए, 'हर सप्ताह एक भाषा का अध्ययन करें' पर कितना फ़ोकस किया। प्रीसेट और स्क्रीन के बारे में फ़ोकस टाइमर कैसे इस्तेमाल करें में विस्तार से है।

ध्यान रखने वाली बातें

• रूटीन पैक से जुड़े शेड्यूल या काम एक-एक करके मिटाने की जगह रूटीन समाप्त करें। समाप्त करने पर उस पैक से जुड़े शेड्यूल और काम एक साथ हट जाते हैं।
• रूटीन को पुराने शेड्यूल में मिलाए बिना नई समय सारिणी में अलग से संभालना दमदा Plus की सुविधा है।
• परीक्षा के पूरे हफ़्ते की योजना बनानी है, तो परीक्षा की तैयारी का प्लान कैसे बनाएँ भी देखें।