Rotina de estudos pronta: do Pomodoro à leitura diária
Rotinas prontas de estudo e foco, leitura de 30 minutos por dia e mais: escolha só os passos que quer, coloque no seu horário e siga com o timer de foco.
Quer montar uma rotina de estudos, mas não sabe o que colocar primeiro no horário? No Damda, em Registros > Rotinas, há rotinas prontas. Você escolhe só os passos que combinam com você e adiciona direto ao seu horário atual.
Este post mostra o que tem nos pacotes de Estudo e de Foco, na leitura de 30 minutos por dia e na Rotina de quem empreende com sucesso, da categoria Empregos. Para ver a tela de rotinas como um todo, leia como escolher e adicionar rotinas prontas.
Estudo: Rotina de estudo
A proposta é "Um pouco de idiomas, aulas e livros a cada semana." Os livros entram como tarefas com meta de um mês. Idioma, certificação e aulas entram como compromissos que se repetem toda semana. São cinco passos:
- Estude um idioma toda semana (horário)
- Estude para obter uma certificação uma vez por semana (horário)
- Assista a uma aula toda semana (horário)
- Leia um livro da sua área de formação por mês (tarefa)
- Leia um livro de humanidades por mês (tarefa)
Na categoria Estudo também está o pacote Revisão diária.
Foco: do Pomodoro ao instrumento
O pacote de foco Pomodoro propõe um Pomodoro por dia: 25 minutos de foco e 5 de descanso. Ele coloca "Fazer um Pomodoro" no horário todos os dias e adiciona "Concentre-se por 25 minutos e depois descanse por 5" como tarefa.
Desintoxicação digital diz: "Deixe o celular de lado, pelo menos nas refeições e antes de dormir." A ideia é passar alguns momentos do dia sem o celular, e você escolhe só os passos que cabem na sua vida. O Damda não bloqueia outros apps. Ele lembra você dos momentos que você mesmo definiu, pelo horário e pelas tarefas.
- Ficar uma hora sem o celular (horário)
- Almoçar sem o celular (horário)
- Ficar longe das redes sociais no transporte público (tarefa)
- Ficar sem o celular antes de dormir (tarefa)
- Escrever no diário (tarefa)
Projeto paralelo reserva duas vezes por semana para trabalhar e pede para fechar uma entrega na semana. Ele coloca "Trabalhe no meu projeto paralelo" no horário duas vezes por semana e adiciona "Conclua uma tarefa esta semana" como tarefa.
Prática de instrumento coloca "Pratique um instrumento" no horário uma vez por semana e adiciona "Termine a peça que estou praticando" como tarefa do mês. A categoria Foco também tem o pacote A manhã de quem escreve.
Hábito de leitura: 30 minutos por dia
Este pacote fica na categoria Vida, mas combina com quem estuda. A proposta é "Reserve 30 minutos por dia para continuar o livro que você começou." Ele coloca "Ler um livro" por 30 minutos no horário todos os dias e adiciona "Leia por 30 minutos" como tarefa.
Como o próprio app sugere, fica mais fácil continuar quando você lê sempre num momento parecido do dia, como no caminho para o trabalho ou antes de dormir. Você pode mudar a hora ao aplicar a rotina.
Empregos: Rotina de quem empreende com sucesso
É uma rotina de 4 semanas que garante primeiro o essencial: acordar cedo, fazer cárdio e ler notícias de manhã, e jantar com quem você ama. De manhã você desperta o corpo e a cabeça. À noite você protege o tempo com as pessoas próximas e cria um limite entre trabalho e vida pessoal.
- Cárdio pela manhã
- Ler várias notícias pela manhã
- Jantar com quem você ama
Qual rotina escolher em cada momento
- Se no semestre você quer dar conta de inglês, certificação e aulas online ao mesmo tempo, pegue na Rotina de estudo só o que você precisa.
- Se o difícil é começar a estudar, o foco Pomodoro pede só 25 minutos por dia.
- Se você pega o celular toda hora enquanto estuda, escolha na Desintoxicação digital um único momento, como a hora do almoço ou antes de dormir.
- Se você está buscando emprego e quer montar um portfólio ou um projeto próprio, reserve primeiro duas sessões por semana com o Projeto paralelo.
- Se entre apostilas e livros da faculdade não sobra tempo para o seu próprio livro, a leitura de 30 minutos por dia é para você.
- Se a rotina se desfez durante a preparação para o ENEM ou um concurso, comece pela manhã e pela noite com a Rotina de quem empreende com sucesso.
Como colocar só os passos escolhidos no horário
- Na aba Registros, toque em Rotinas no topo e escolha Estudo, Foco ou Empregos nos filtros. A leitura de 30 minutos por dia fica em Vida.
- Toque num pacote para abrir os detalhes. Os passos aparecem divididos por período, como Manhã e Início da noite, cada um com um horário sugerido.
- Marque só os passos que você quer fazer. O botão de baixo mostra quantos você escolheu.
- Se o horário sugerido não combina com o seu dia, toque nele e defina outro.
- Toque em Adicionar e escolha Adicionar ao horário atual. Os compromissos vão para o Horário e as tarefas vão para Tarefas.
Os compromissos do horário se repetem toda semana. Passos sem hora definida entram como tarefas do dia todo.
Se algum horário bater com o que você já tem, aparece o aviso "Alguns horários coincidem com seus compromissos atuais". É só tocar em Mude a hora e escolher outro horário.
Depois de adicionar, siga com o timer de foco
Na hora da rotina, abra a aba Hoje e escolha a aula ou a tarefa em que você vai focar. Depois, toque em Iniciar foco. O tempo fica registrado no item escolhido. Mais tarde, em Registros, você vê quanto tempo dedicou, por exemplo, a "Estude um idioma toda semana".
As predefinições e a tela do timer estão explicadas em como usar o timer de estudos.
Bom saber
- Para tirar os compromissos e tarefas que uma rotina adicionou, não precisa apagar um por um: encerre a rotina. Os compromissos e as tarefas dela saem juntos.
- Manter as rotinas num horário separado, sem misturar com seus compromissos, é um recurso do Damda Plus.
- Se você quer montar a semana inteira antes das provas, veja também como planejar os estudos para a semana de provas.
