Rutinas de estudio y enfoque: de leer 30 minutos al Pomodoro
Rutinas de estudio, enfoque y lectura listas para usar: agrega solo los pasos que elijas a tu horario y síguelos con el temporizador de enfoque.
Quieres armar una rutina de estudio, pero no sabes qué meter primero en tu horario. En Damda, en Registros > Rutinas, hay rutinas ya armadas: eliges solo los pasos que te gustan y los agregas a tu horario actual.
Aquí te cuento qué trae cada rutina de Estudio y Enfoque, que son las que más eligen estudiantes y quienes buscan empleo, además de la lectura de 30 minutos al día y la rutina de quien emprende con éxito, en Empleos. Si quieres ver toda la pantalla de rutinas paso a paso, mira cómo elegir y agregar rutinas.
Estudio: Rutina de estudio
Su lema es 'Idiomas, clases y libros, un poco cada semana.' Los libros de tu especialidad y de humanidades se agregan como meta del mes, y los idiomas, la certificación y las clases como eventos que se repiten cada semana. Puedes elegir entre estos cinco pasos:
- Estudiar un idioma cada semana (horario)
- Estudiar para una certificación una vez por semana (horario)
- Ver una clase cada semana (horario)
- Leer un libro de tu especialidad al mes (tarea)
- Leer un libro de humanidades al mes (tarea)
En Estudio también encontrarás la rutina Repaso diario.
Enfoque: del Pomodoro a practicar un instrumento
La rutina de enfoque Pomodoro te propone un Pomodoro al día: 25 minutos de enfoque y 5 de descanso. Agrega 'Hacer un Pomodoro' a tu horario todos los días y 'Concéntrate durante 25 minutos y luego descansa 5.' como tarea.
Detox digital dice 'Deja el celular aunque sea al comer y antes de dormir.' La idea es pasar algunos momentos del día sin el celular, y eliges solo los pasos que van con tu vida. Damda no bloquea otras apps: te ayuda a cumplir los momentos que tú decides, con tu horario y tus tareas.
- Pasar una hora sin mi teléfono (horario)
- Almorzar sin mi teléfono (horario)
- No ver redes sociales en el transporte público (tarea)
- No usar el celular antes de dormir (tarea)
- Escribir en mi diario (tarea)
Proyecto paralelo te ayuda a apartar tiempo de trabajo dos veces por semana y terminar algo cada semana. Agrega 'Trabajar en mi proyecto paralelo' a tu horario dos veces por semana y 'Termina una tarea esta semana' como tarea.
Práctica de instrumento agrega 'Practicar un instrumento' a tu horario una vez a la semana y 'Terminar la pieza que estoy practicando' como tarea del mes. En Enfoque también está la rutina La mañana de quien escribe.
El hábito de leer: 30 minutos al día
Está en Vida, pero le queda muy bien a quien estudia. Su lema es 'Dedica 30 minutos al día a seguir leyendo el libro que empezaste.' Agrega 'Leer un libro' 30 minutos a tu horario todos los días y 'Leer durante 30 minutos' como tarea.
Como dice la app, es más fácil seguir si lees a una hora parecida cada día, por ejemplo en el camino al trabajo o antes de dormir. La hora la puedes cambiar al agregarla.
Empleos: Rutina de quien emprende con éxito
Es una rutina de 4 semanas que te ayuda a reservar primero tiempo para levantarte temprano, hacer cardio y leer noticias por la mañana, y para cenar con las personas que quieres. En la mañana despiertas el cuerpo y la mente, y en la noche cuidas el tiempo con tu gente, para marcar un límite entre el trabajo y tu vida.
- Cardio por la mañana
- Leer varias noticias por la mañana
- Cena con quienes amas
Qué rutina elegir según tu momento
- Si en este semestre llevas idiomas, una certificación y cursos en línea a la vez, en Rutina de estudio elige solo lo que necesitas.
- Si lo difícil es sentarte a empezar, el Pomodoro de 25 minutos una vez al día pesa poco.
- Si mientras estudias se te va la mano al celular, en Detox digital elige un solo momento, como la hora del almuerzo o antes de dormir.
- Si estás buscando trabajo y armando tu portafolio o un proyecto propio, Proyecto paralelo te aparta tiempo dos veces por semana.
- Si no te queda tiempo para leer algo que no sea de la carrera, la lectura de 30 minutos al día es para ti.
- Si mientras te preparas se te desordenó el día, la rutina de quien emprende con éxito te ayuda a fijar primero la mañana y la noche.
Agrega a tu horario solo los pasos que elijas
- En la pestaña Registros, toca Rutinas arriba y elige Estudio, Enfoque o Empleos en los filtros. La lectura de 30 minutos al día está en Vida.
- Toca una rutina para abrir sus detalles. Los pasos están separados por momento del día, como Mañana o Tarde, y cada uno trae una hora sugerida.
- Marca solo los pasos que quieras hacer. El botón de abajo muestra cuántos elegiste.
- Si una hora no encaja con tu día, tócala y elige otra.
- Toca Agregar y elige 'Agregar al horario actual'. Los eventos van a tu Horario y las tareas a Tareas.
Los eventos del horario se repiten cada semana, y los pasos sin hora se agregan como tareas de todo el día. Si alguna hora choca con tu horario, verás el aviso 'Algunas horas coinciden con tus eventos'; toca 'Cambiar la hora' para moverla.
Después, sigue con el temporizador de enfoque
Cuando llegue la hora de tu rutina, en la pestaña Hoy elige esa clase o tarea en Enfoque en y toca Iniciar enfoque. El tiempo se suma a lo que elegiste, así que más tarde puedes ver en Registros cuánto te enfocaste, por ejemplo, en 'Estudiar un idioma cada semana'. Los tiempos y la pantalla los explico en cómo usar el temporizador de estudio.
Bueno saber
- Para quitar los eventos y tareas que agregó una rutina, no los borres uno por uno: finaliza la rutina. Al hacerlo, se limpian juntos del Horario y de Tareas.
- Llevar tus rutinas en un horario aparte, sin mezclarlas con tus eventos, es una función de Damda Plus.
- Si quieres planear toda una semana de exámenes, mira también cómo armar tu plan de estudio para exámenes.
