振り返りの書き方:ひとことと気持ちスタンプで1日を記録

1日が終わったのに、今日何をしたのかあまり思い出せないことがあります。日記を書くほどの気力はないけれど、そのまま終わらせるのも少しもったいない、そんな日です。

Damdaの「今日の振り返り」は、1〜2文のひとことで十分です。今の気持ちはスタンプで選び、その日の集中時間と完了したタスクはアプリが横に表示してくれます。

振り返りはどこで書くの？

今日タブの庭にある小さな家をタップすると、今日の振り返りが開きます。夜8時以降と、その日のタスクをすべて終えた日には「今日のひとことは？」の案内と「今日のひとことを書く」ボタンも表示されます。ハムスターのほうから「今日の振り返り、書いてみる？」と聞いてくることもあります。

一日の記録の画面で「今日の振り返りを書く」をタップしても、同じ画面に入れます。

今日の振り返りを書く

1. 庭の家か「今日のひとことを書く」をタップして、今日の振り返りを開きます。上に今日の日付と「あなたの話を聞かせてね。」が表示されます。
2. 振り返りの欄に、今日あったことや覚えておきたい瞬間を短く書きます。
3. 「今、どんな気持ちですか？」で、今の気持ちに合うスタンプを選びます。選び間違えたら、もう一度タップすると外せます。
4. 下の「この日の活動」で、今日の集中時間と完了したタスクを確認します。
5. 「振り返りを保存」をタップします。

保存した文章は今日タブに「今日のひとこと」として残り、「編集」から書き直せます。

気持ちスタンプは6種類

どのスタンプにも表情の違うハムスターが描かれています。言葉にしにくい気分も、ひとつ選んでおくだけで、あとからその日を思い出しやすくなります。

• うれしい
• 穏やか
• やる気
• 疲れた
• 悲しい
• 不安

その日にしたことも一緒に見える

「この日の活動」には、集中タイマーで積み上げた時間と完了したタスクの数が「集中25分 · タスク 2件完了」のように表示されます。自分で書き足す必要はないので、振り返りの欄には数字に残らない話だけを書けば大丈夫です。

活動を読み込めなかったときは「活動の記録をまだ確認できません。」と表示されます。

一日の記録で過去の振り返りを読み返す

今日の振り返りの右上にあるカレンダーのボタンをタップすると、一日の記録に移ります。これまでに書いた振り返りを、月ごとにまとめて見られる場所です。

• 上の矢印で前の月・次の月に移動し、「今日」ボタンで今月に戻ります。
• 1日ずつ見るときは「前の日」「次の日」で移動しながら、その日の目標と振り返り、この日の活動をまとめて確認できます。
• まだ書いていない日は「書く」、書いた日は「編集」で書き直せます。
• 「計画とタイムログ」をタップすると、プランナー記録の画面に進みます。
• 見終わったら「今日に戻る」をタップします。

一日の記録には、振り返りと一緒に目標も残せます。「この日の自分へ、ひとこと」のように、その日に守りたい小さな決意を書く欄です。前日の目標を引き継ぎたいときは「前日の記録を参考にする」や「今日も続ける」を使ってください。

振り返りはどこに保存される？

振り返りや目標などの一日の記録は、登録なしでこの端末にだけ保存されます。Damda 自習室に参加しても、自分で書いた文章が送信されることはありません。

Androidのクラウドバックアップや端末間の移行には含まれないので、機種変更の前にマイ > バックアップと復元でバックアップファイルを作っておいてください。バックアップファイルには一日の記録と目標も含まれ、自分で決めたパスワードで暗号化されます。